Du bist einzigartig.

Du bist stark.

Du bist schön.

Und du verdienst es, dich selbst zu lieben und für dein Wohlbefinden zu sorgen. Beim Teen-Yoga für Mädchen unterstütze ich dich, deine innere Stärke zu entdecken und eine tiefe Verbindung zu deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele herzustellen. In der heutigen schnelllebigen Zeit kann es manchmal schwierig sein, mit den täglichen Herausforderungen umzugehen. Der Schulstress, der Druck in den sozialen Medien und die persönlichen Unsicherheiten können dich manchmal überwältigen. Aber keine Sorge, du bist nicht allein. Zusammen können wir eine Oase der Ruhe und des Friedens schaffen, in der du dich sicher und geborgen fühlst. 

Teen-Yoga für Mädchen ist mehr als eine Sportart. Es ist eine Reise zu dir selbst. Durch sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditationen lernst du, deinen Körper zu respektieren und aufmerksam auf deine Bedürfnisse zu achten. Du wirst lernen, wie du mit Stress umgehen kannst, dein Selbstvertrauen aufbaust und lernst, dich selbst zu akzeptieren, genau so wie du bist. Wunderbar und einzigartig!

Meine qualifizierte und einfühlsame Begleitung unterstützt dich während jeder Stunde.

Ich werde dich ermutigen, deine Grenzen zu erkunden, deine Ängste zu überwinden und deine innere Kraft zu entfalten. In einer unterstützenden Gemeinschaft von gleichgesinnten Mädchen hast du die Möglichkeit, Freundschaften zu schließen und euch gegenseitig zu stärken. 

Also komm und mach mit!

Lass uns gemeinsam eine Reise beginnen, die dich zu deinem wahren Selbst führt. Erfahre die Magie von Yoga und entdecke die Kraft, die in dir steckt! Du bist es wert, glücklich und gesund zu sein. 

Melde dich noch heute an und lass uns zusammen eine Welt voller Selbstliebe, Vertrauen du innerer Stärke schaffen!

Ich freue mich auf Dich!

Von Herzen, Majana.

Informationen für Eltern

Liebe Eltern,

ich weiß, wie wichtig es ist, dass unsere Töchter gesund und glücklich aufwachsen. Als Mutter und Sozialpädagogin kenne ich die Herausforderungen, denen sich Mädchen in der heutigen Welt stellen müssen, und ich möchte Ihren Töchtern dabei helfen, innere Stärke, Selbstliebe und ein positives Selbstbild zu erlangen. 

Teen-Yoga für Mädchen ist nicht nur ein Yoga-Kurs, sondern eine ganzheitliche Erfahrung für Ihre Töchter. Durch sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditationen werden sie lernen, auf ihre Bedürfnisse zu achten, Stress abzubauen und eine tiefe Verbindung zu ihrem Körper herzustellen bzw. zu vertiefen. Yoga wird ihnen helfen, ihre Emotionen zu verstehen und zu regulieren, Selbstvertrauen aufzubauen und ihre Kreativität zu entfalten. 

Durch regelmäßige Yogapraxis werden Ihre Töchter dabei unterstützt, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben, genauso, wie sie sind. 

Meine Vision ist es, gemeinsam eine Welt zu schaffen, in dem Mädchen ihr volles Potenzial entfalten können. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu Gesundheit, Glück und innerer Stärke ebnen.

Vorteile von Teen-Yoga für Mädchen:

• Körperbewusstsein: Durch sanfte Bewegungen und Körperhaltungen lernen die Mädchen, ihren Körper besser wahrzunehmen und zu verstehen. Sie entwickeln ein Bewusstsein für ihre Haltung, ihre Atmung und ihre physische Stärke.
• Emotionale Regulation: Yoga kann den Mädchen helfen, ihre Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren. Durch Atemübungen und Meditation lernen sie, mit Stress umzugehen, Ängste abzubauen und einen ruhigen Geist zu bewahren.
• Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl: Indem sie ihre eigenen Grenzen erkunden, sie wahren und auch überwinden, entwickeln die Mädchen ein gestärktes Selbstvertrauen. Sie lernen, sich selbst zu akzeptieren, und zu lieben, genauso, wie sie sind. 
• Kreativität und Selbstausdruck: Yoga fördert die Kreativität und den Selbstausdruck jeder Einzelnen. Durch kreative Bewegungen und dem Erkunden verschiedener Yogahaltungen können sie ihre Individualität zum Ausdruck bringen und ihre künstlerische Seite zum Ausdruck bringen.
• Gemeinschaft und soziale Bindungen: In meinen Kursen haben die Mädchen die Möglichkeit, Teil einer unterstützenden Gemeinschaft zu sein. Sie können sich mit anderen Mädchen austauschen, Freundschaften knüpfen und gegenseitige Unterstützung erfahren. 
• Achtsamkeit und Konzentration: Durch die Praxis von Yoga lernen die Mädchen, im Hier und Jetzt präsent zu sein du sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Dies fördert ihre Achtsamkeit und ihre Konzentrationsfähigkeit. 

Besonders auch im Hinblick auf die Menstruation und die damit einhergehenden Veränderungen im Körper von jungen Frauen kann Yoga verschiedene Vorteile bieten:

• Schmerzlinderung: Yoga kann dazu beitragen, Menstruationsbeschwerden zu lindern. Durch individuelle Yogahaltungen und Atemtechniken können Verspannungen im Unterleib und im Rücken gelöst werden, was zu einer Reduzierung von Krämpfen und Schmerzen führen kann.
• Hormonelles Gleichgewicht: Yoga kann helfen, das hormonelle Gleichgewicht im Körper zu unterstützen. Gezielte Yogahaltungen und Techniken können dabei helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen und den Menstruationszyklus zu unterstützen.
• Stressabbau: Yoga ist bekannt für seine stressreduzierenden Eigenschaften. Durch die Praxis von Yoga können junge Frauen lernen, mit Stress und emotionalen Schwankungen im Zusammenhang mit der Menstruation umzugehen. Atemübungen und Entspannungstechniken können ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. 
• Verbesserte Stimmung: Die Hormonschwankungen während der Menstruation können zu Stimmungsschwankungen führen. Yoga kann dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und ein Gefühl von Wohlbefinden zu fördern. Die Kombination aus körperlicher Bewegung, Atemübungen und Meditation kann dazu beitragen, negative Gefühle zu reduzieren und positive Emotionen zu fördern.
• Körperliches Wohlbefinden: Yoga kann den jungen Frauen ein allgemeines Gefühl des körperlichen Wohlbefindens während der Menstruation vermitteln. Die sanften Bewegungen und Entspannungstechniken können dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern, die Verdauung zu unterstützen und das allgemeine körperliche Unwohlsein zu reduzieren.

Durch meine mehrjährige Berufserfahrung im pädagogischen

Bereich und als Yogalehrerin bin ich darauf spezialisiert, diese Fähigkeiten bei jeder Einzelnen individuell zu fördern und sie dabei zu unterstützen, zu selbstbewussten jungen Frauen heranzuwachsen.

Bei Fragen (auch bei finanziellen Herausforderungen) kontaktieren Sie mich gerne!

Von Herzen, Majana.

Weitere Infos

Wann? Dienstags, 17:30 – 18:30 Uhr
Wo? Strandallee 88, 23669 Timmendorfer Strand
Kosten: 110€/ 10 Einheiten
BFF Special: Wenn ihr euch zu zweit anmeldet, zahlt jede 90€/ 10 Einheiten